On vit souvent en mode automatique. Le café du matin, la route vers le boulot, les notifications... tout s’enchaîne. Mais la pleine conscience, elle, nous invite à ralentir. À vraiment goûter notre vie, une bouchée à la fois. À observer nos pensées sans les juger.

Imaginez votre cerveau comme une station de radio, diffusant différentes fréquences selon votre état de conscience.